中医|冬令进补，最好的“补药”是调脾！中医3招，健脾补脾，百病远离高薪|补药|中医|补脾|冬令|百病|脾胃|

到了冬季这样的进补季，很多人都想趁此时节好好补一补。但一进补又容易出现上火、长痘、腹胀、食欲食量下降、鼻咽干燥、大便稀溏或便秘、口粘或口气酸臭、舌苔厚腻等症状。
究竟怎样进补才合适？
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不是每个人都适合在冬季进补
“补”是相对于“虚”的，一般来说，没有虚损的症状是不需要补益的。但冬季主藏，顺应季节特点，健康的人可以适当，摄入补益之品来滋养身体。
冬季进补尤其适合虚劳诸不足，气、血、阴、阳偏虚之人，但如果脾胃运化能力不足，就无法更好的消化吸收。吃再多滋补的食物都是浪费，反而成为垃圾需要及时排除。这个过程，就会对脾胃造成伤害。所以对于脾胃功能不好的人来说，冬令进补，最好的“补药”就是“调理脾胃”。
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轻微脾胃不适的人，主要靠“养”
也就是调整自己的饮食习惯，减少杂乱食物的摄入，调动体内的“自我修复力”，关于如何养，有几个小小的建议：
●不吃生冷黏滑、肥甘厚味的食物。比如说烤制、腌制、冰激凌等食物。
● 按时进食。三餐最好有较长时间间隔，让脾胃得到休息、调整的空间，睡前1小时尽量不要进食。
只有将脾胃养好，才能畅通无阻的让全身的能量得以滋养身体。但由于脾、胃各自功能的有差异，两者的调养方式也有所不同。
脾胃调理不好，是因为搞错了脾、胃的调养方法，辨别好自己的症状，才能更好的调理好自己的脾胃，适当进补。
脾气虚
吃得少、饭后尤其腹胀、大便稀溏、四肢无力、说话没力气、面色萎黄或?白
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脾阳虚
在脾气虚的基础上有腹部喜温喜按、四肢冰凉、肢体困重或浮肿
胃阴虚
胃脘隐痛、不适、虽然饿但不怎么想吃、口燥咽干、大便干结、干呕、打嗝
除了上述症状外，还有寒湿蕴脾、湿热蕴脾，胃寒、胃热，食积，这些虚实夹杂和邪实的证型，必须先祛除实邪之后，再来说进补的事儿。
当然如果你也有脾气虚、脾阳虚、胃阴虚的症状，你可以按照下面的方法，进行调理。
脾气虚的调理法
脾气虚的话，主要可以补脾气，帮助提高、恢复脾胃的气化功能。在家可以泡点四君子茶饮，用来健运脾气。
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白术10g
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茯苓10g
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人参3g
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炙甘草3g
日常可以适量吃栗子、牛肉、鸡肉、红枣等食物，来补益脾气。
脾阳虚的调理法
脾阳亏虚多由于夏天吃过多冷饮、或者久病体弱等形成脾阳气亏虚的状态。而脾阳主要是指能起到温煦、推动作用的物质，为身体提供火力、热量。因此在做饭时，可以稍微多加一点生姜和胡椒来温中散寒。
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饮食上，寒凉的食物就要戒掉，比如凉茶、龟苓膏、大闸蟹。俗语讲“寒从脚底生”，平时可以加点生姜、花椒泡脚，泡到微微发汗即可。也可以服用理中丸进行调理。
胃阴虚的调理法
胃阴虚其实就是指胃中津液不足。就像是锅中烧菜一样，需要汤汁和食材一起熬煮。胃就是一口锅，除了食材外还需要有津液，否则就是在干烧。