强身健体|中医养生：每天搓一搓身体8个部位，是长寿的开关，越搓越长寿危害|一夜之间|热水|致癌|身体

朋友们可能听说过每天早晨起床后搓搓手，搓搓脸，搓搓全身，在一天内都会感觉很舒服，这里所说的搓，是指中医按摩推拿所用的手法，就是用手在身体表面施加少许压力，进行单方向或往返以及循环转动的活动，尤其是每天经常搓一搓以下介绍的这8处可以延年益寿。

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【 强身健体|中医养生：每天搓一搓身体8个部位，是长寿的开关，越搓越长寿】 1、搓两耳听力好：耳朵上的穴位非常多，朋友们每天经常用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，搓至耳廓发红发热，可以刺激耳部穴位，不仅能聪耳醒神，还能起到强身健体作用。
2、搓前额醒神志：朋友们经常用两手手掌指尖相对放在前额，从中间向两边单方向进行推搓，每天搓四十下左右，可以清醒神志，延缓抬头纹的出现，特别是在早上醒来后进行效果会更好。
3、搓鼻冀防感冒：这个方法可以加快鼻部的巡夜循环，刺激穴位而预防感冒和鼻炎，做法是朋友们要用两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以搓到鼻翼微微发红为最好。

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4、搓后腰暖肾脏：朋友们把两手手掌轻按后腰，指尖朝下进行往返的摩擦，每次十分钟左右，一直到把腰部擦热为止，每天坚持可以有效预防腰酸腰痛等症状。
5、搓胸胁调情绪：这个方法不仅可以增强心肺功能，而且还能起到调节情绪的作用，做法是朋友们要把两手手掌轻轻轻地按在胸骨和两侧胁肋处，然后进行环转的搓摩活动，每个部位每次五十下，每天要多做几次才有效果。
6、搓肚子理肠道：朋友们把手掌轻轻地放在胃脘部，以顺时针或逆时针方向进行推摩，顺时针推摩可以促进排便，逆时针可以止泻。另外，朋友们在睡觉前做一下可以起到安神定志的作用而促进睡眠。

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7、搓手强身健体：这个方法能刺激手部的穴位而起到强身健体的作用，做法是朋友们只要用两手手心或手背互相对搓，一直搓到两手发红发热就好。
8、搓脚底预防疾病：朋友们每天经常用两手手掌分别搓擦两脚底部，搓到脚底发热，可以提高自身免疫力和抵抗力，而有效地预防感冒和呼吸系统疾病。
在这里建议朋友们经常搓一搓以上所说的这些部位，能起到舒筋通络，活血化瘀，预防疾病的作用，是非常好的养生方法，同时朋友们还可以多喝些延年益寿的养生茶如红枣茶，枸杞茶，何首乌茶，人参茶等都各有各的功效，经常饮用可以强筋健骨而延缓衰老。