血糖|每天吃晚餐，再晚也别晚于一个时间点，不然，血糖或会超出范围高薪|晚餐|时间|超出|血糖值|晚饭|血糖

一日三餐的重要性相信每个人都很清楚，不过由于每个人的工作时间和个人习惯不同，所以吃饭的点也各不相同。就拿晚餐来说，下班早或者饿的比较快的人，可能在5点钟的时候就已经开始吃晚饭了;平时比较忙碌的人，可能到9、10点才吃上晚饭，或者索性就不吃了。对于普通人来说，如果不按时吃饭的话，都会对身体造成不同程度的损伤，就更别提那些本来就有疾病的人了。

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晚餐虽然是三餐中的最后一餐，但是它却并不一定就是要吃的很晚。特别对于那些血糖值不稳定，甚至已经患上糖尿病的人来说更是如此。因为这种病对日常的饮食要求比较高，很多人担心自己的血糖值容易飙升，所以晚上一般就不怎么爱吃晚饭，等到饿的时候再吃。其实这是错误的做法，如果担心晚饭会影响血糖的高低而省去这顿饭的话，时间长了就会造成低血糖的现象出现。血糖的值就会更加不稳定，增加患上并发症的风险。
对于那些本来身体就不是很健康的人来说，吃晚饭的时间也是有讲究的。一般来说，应该在6:30左右吃完晚饭，就算有什么特殊情况，也不要晚于7:00。如果因为工作等原因做不到在七点之前吃晚饭的话，那么也一定要随身带一些能够饱腹的食物，可以冲泡一点燕麦片等。

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如果超过这个时间点吃晚饭或者压根就没有吃东西的话，就会让血糖的值超出范围，这是非常危险的一件事情。会出现以下这几种坏处：
1. 不利于糖尿病的稳定。要知道，一旦患上了糖尿病的话，就必须时刻维护着血糖值的稳定，要吃药，还要顺带着做一些舒缓的运动。如果晚饭吃得太迟，我们的肠胃就不能有效地对吃进肚子里的食物进行消化吸收，而且很多人都是吃完晚饭就睡觉了。这样一来，多余的脂肪就会转化为肥肉，堆积在我们的身体各处。如果体形变胖了，那么对于糖尿病的控制是极为不利的，即使坚持用药，效果也会很不佳。
【 血糖|每天吃晚餐，再晚也别晚于一个时间点，不然，血糖或会超出范围】
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2. 会难以入睡。晚上本应该是睡觉的时间，如果我们很迟才吃晚饭的话，那么身体的各项器官都不能及时进入休息的状态，仍然在高速地运作着。人在吃饱的时候，是很难快速进入睡眠的，这样一来，就会给我们的睡眠质量带来伤害。不仅睡不着，而且还容易出现睡眠质量不高，睡着之后还经常起床尿尿的情况。晚上睡不好，白天的精神状态就会很差，影响到我们的工作以及学习的效率，并逐渐地形成恶性循环。

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3. 会出现很多并发症。如果吃饭的时间比较吃的话，也很容易导致血压的值升高。因为在晚上的时候，我们血液的流速是比较慢的，也比较粘稠。如果晚饭不按时吃的话，多余的油脂就会逐渐聚集在我们的血管里，出现血管堵塞、硬化等情况，对心血管的健康也是很不利的。