不想糖尿病恶化，别再纵容这4个习惯，最后一点不少人忽视在我国所有被诊断出糖尿病前期的患者中

在我国所有被诊断出糖尿病前期的患者中，将近80%是餐后血糖升高的情况，所以医生建议在检测血糖时，尽量餐前、餐后都测试一次，以防误诊。
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糖尿病在我国发病率尤为高，几乎跃居全球首位，这很大程度上跟我国的饮食结构和习惯有关，我国历来以大米为主食，大米富含碳水化合物，淀粉丰富，食用后血糖会有所上升。而不少人饮食不规律，时少时多，或是在主食大米上不节制，吃过多的碳水等，这些习惯都加剧了餐后血糖的升高，导致糖尿病形成。
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糖尿病可怕的地方不是它本身，而是糖尿病如果不尽早治疗，很容易“牵一发而动全身” ，引起诸多器官的不适和衰竭。根据以往地病例情况来看，大部分糖尿病患者的死亡都是因为糖尿病的并发症而导致的，这才是糖尿病最可怕的地方，因此，及时发现、及时治疗糖尿病非常重要。
尽管很多患者都有严格按照医生的要求服药，但餐后血糖并没有下降甚至还上升了，这很大程度跟患者平常的饮食习惯有关，不良的饮食习惯会导致餐后血糖大幅上升，致使糖尿病恶化。
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不想糖尿病恶化，管好餐后血糖！医生：这几个习惯不可取。
1.吃得过多、过饱?
很多糖尿病患者觉得自己只要按时吃药，血糖就会慢慢回到正常水平了，不需要克制自己的饮食，不然会导致血糖下降太快，引起低血糖。太过于克制自己的饮食，确实会导致血糖快速下降，引起低血糖，这个说法并没有错误，但是不克制饮食不等于想吃就吃，喜欢吃多少就吃多少。
很多患者误解了“不克制饮食”的意思，在一日三餐上毫不把握分寸，想吃多少吃多少，吃到撑了还不肯停下来，这样的行为非常不可取，极其容易引起餐后血糖快速升高，甚至还会损伤胃部。
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2.偏爱碳水食物?
有很多糖尿病人本身就有不好的饮食习惯，日积月累才导致了糖尿病，比如偏爱碳水食物。很多人只喜欢吃碳水食物，每餐都吃大量的主食，如馒头、面条、米饭等，而很少吃蔬菜和富含蛋白质的肉类，这样的饮食看似非常节制，只摄入了碳水，实则比吃很多肉类还要危险。
碳水食物富含淀粉，升糖指数比较高，进食后血糖容易上升，如果大量食用碳水的话，很容易因为血糖升高过快且长期如此，而导致糖尿病。
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3.爱喝饮料?
很多人钟爱碳酸饮料，有事没事喝一瓶，甚至吃饭的时候也喜欢把碳酸饮料当水喝，这其实是非常不好的习惯，碳酸饮料本身添加了很多糖分，喝一瓶就相当于吃进去一包的糖，这对于糖尿病患者来说绝对是不可取的，糖尿病患者应该避免饮用任何饮料，而是改为喝温开水或者绿茶。吃饭的时候更加不应该就着饮料喝，会导致摄入过量，血糖升高更加厉害。
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4.用粥代替米饭?
很多人觉得用喝粥代替吃大米，能够减少大米摄入，可以降低血糖，这种想法其实是错误的，非但不能降低血糖，甚至会导致血糖上升，加重糖尿病病情。虽然一碗粥比一碗米饭中所含的大米少，但是一碗粥的升血糖指数要比米饭高得多，经过长时间的熬煮，米饭已经变得细碎，进入胃部之后短时间内就能被吸收，虽然没有摄入很多的碳水，但是血糖升高的现象反而更加严重了。