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张先生目前遇到这么样的一件怪事，就是在一年前的体检中，他与另一位同事空腹血糖都是6.9mmol/L，如今他已经患上了糖尿病，但是他的同事的血糖却在正常范围内，这到底是什么原因？面对这样的问题，大家需要从两个方面来看待，第一就是需要了解自己的血糖高到什么程度，因为在血糖正常与糖尿病之间有一个过渡期，若是能够干预的话，有很大几率可以
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为什么有人血糖6.9能够恢复正常，有人却发展成了糖尿病？
首先是运动量。在当今社会，每天锻炼的习惯不到 1 /10。人们常说，生活在于运动，所以锻炼和生活是平等的！但现代人倾向于把运动与生存分开，认为只要有钱，他们就能生存。因此，你可能忽视了血糖的控制，但你应该记住，适度运动是一种好医生，是科学饮食的良药。因此，我们必须把运动放在第一位。
二是吃得太多，很多人往往吃得无拘无束，我们应该知道，即使是粗粮、鸡胸等健康食品，吃得太多也会导致体重增加，这可能会影响人体内激素的分泌。不仅如此，许多人平时工作和休息都不是很有规律，而且熬夜、压力大，有各种各样的压力，还有各种各样的压力，还会影响体内血糖的波动。
压力是一个关键因素，如果我们长期承受更大的压力，那么胰高血糖素就会增加，这会导致体内分泌过多的特殊物质，这可能会导致身体环境紊乱，导致食欲亢进，导致能量摄入和消耗失衡，肥胖也不利于调节体内的血糖。
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血糖超过6.9，该如何去调控？
对于正常人来说，他们的空腹血糖从 3.9 毫升到 6.1 毫升不等，而且正在发生转变。当我们的血糖介于 6.1 至 7 毫升之间时，我们的许多空腹血糖都能通过饮食营养干预恢复正常。你的生活方式改变得越彻底，效果就越明显。
【 早知|同样血糖6.9，为何有人一年后正常，有人却得了糖尿病？早知早好】因此，我们也会发现，对于空腹血糖为 6.9 的人来说，很久之后，有些人患上了糖尿病，而另一些人则恢复了正常。我们必须从根本上注意血糖的波动，因为它的并发症并不乐观，比如引起肾脏相关问题，或者是脚不好的现象，导致眼睛问题，我们必须注意它。
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在平时的生活中，我们一定要注意科学的饮食习惯，记得要限制热量的摄入，要比之前减少主食的摄入量，然而还需要注意自己的营养均衡食物多样。不是说就不吃了，大家可以选择清淡一些的食物。假如说你吃得太少，就可能会造成精神不好，肌肉减少，萎靡不振，身体也会变得不健康了。
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