养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食,希望大家喜欢并从中受益。
气血双补、补虚养身、营养不良食谱--原焖鱼翅
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准备食材:鱼翅(干)300克,火腿100克,鸡肫75克,虾仁25克,油菜心150克,冬笋250克,鸡胸脯肉100克,香菇(鲜)30克,鸡腿200克,肥膘肉200克,盐5克,姜20克,猪油(炼制)100克,黄酒50克,小葱50克。
做法步骤:
1、先把鱼翅提前浸泡发好,鸡肫洗净,煮熟,切片,油菜心择洗干净,冬笋去壳洗净,煮熟,切片,鸡脯肉洗净,煮熟;
2、香菇去蒂洗净,切片,火腿切片,姜、葱洗净,姜切片,葱挽结,猪肥膘肉洗净,煮熟,鸡腿用清水冲洗干净,把水发鱼翅片成二片出水后,排叠在大汤碗内;
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3、加鸡清汤250毫升,放入葱结、姜片、火腿,盖上猪肥膘,上笼用旺火蒸约20 分钟,滗去汤,再加鸡清汤250毫升,上笼复蒸20 分钟,然后滗去汤汁,拣去葱、姜、鸡腿、火腿片、猪肥膘;
【 下咽|吃醉虾滋补强身,气血双补、壮腰健肾,活蹦乱跳的活虾该如何下咽】4、再放人冬笋片、鸡肫片、鸡脯肉、50克熟鸡皮、冬菇片,加黄酒25克、鸡清汤250毫升,第3 次上笼蒸约20 分钟;
5、将锅置火上,舀入熟猪油35 克烧热,放入菜心,煽炒至翠绿色,倒入砂锅中,将鱼翅平铺在砂锅内,舀入鸡清汤750毫升,加熟猪油65 克、黄酒25 克、精盐、虾仁,盖上锅盖,用小火焖约10 分钟即可食用。
补虚养身、壮腰健肾、补阳、阳痿早泄食谱--腐卤醉虾
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准备食材:河虾500克,香菜150克,酱油10克,醋15克,味精1克,腐乳汁10克,香油15克,花椒粉1克,大葱10克,姜10克,大蒜(白皮)10克。
做法步骤:
1、虾子洗净泥沙,挑去杂质,用剪刀剪去须和脚,放入清水内洗一遍,沥干水分,香菜摘叶洗净,葱、姜、蒜都切成末,加入上列调料及花椒末,兑成汁;
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2、把香菜放入碗内,再放入虾子,翻扑盘内,随同兑汁上桌,揭开碗,倒入兑汁时,虾即活蹦乱跳,食用时蘸汁即可。
补虚养身食谱--冬笋土鸡煲
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准备食材:母鸡600克,冬笋150克,枸杞子15克,水面筋120克,大葱10克,姜5克,黄酒15克,盐4克,植物油20克。
做法步骤:
1、土鸡拔去杂毛,开膛去内脏洗净,斩成在块,焯水捞出,洗去血沫沥干,冬菇剥皮去根,切成滚刀块,焯水过凉,枸杞洗净待用,葱姜洗净分别切段、片备用;
2、锅内倒油烧至六成热放入姜片、葱段煸香,放入鸡块,煸炒片刻;
3、沙锅内倒入适量清汤,大火烧开后放入鸡块、冬笋、面筋、葱段、姜片、黄酒,开锅后小火焖煮3小时,加盐调味即可食用。
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