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小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可以清热散风,可以降低血压,对高血压者有很大的好处。
华花苗水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。
三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。
苦荞,改善微循环,有降血压,降血脂的作用。
二、补充优质脂肪酸
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多食用优质脂肪酸的植物油,补充α-亚麻酸,每天5毫升苏子油即可,淋在菜里,或凉拌菜食用。
苏子油富含α-亚麻酸,含量可达67%,是人体必需脂肪酸,可使血管富有弹性,减少血小板凝聚,预防血栓形成、动脉粥样硬化发生。
可以增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,保护血管健康,预防心血管疾病。
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同时,α-亚麻酸可降低血液中低密度脂蛋白,胆固醇,甘油三酯的含量,而升高高密度脂蛋白胆固醇的量,达到调血脂、降血压的作用。
并且α-亚麻酸在体内代谢放入产物"DHA",是人体的脑黄金,老年人常常补充,可以增强智力,预防老年痴呆的发生。
三、胶原蛋白
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世界卫生组织建议,成年人每天胶原蛋白的摄入量在5-10g。
胶原蛋白,有滋养血管内膜,修复血管损伤的作用。
并且可促进和保护血管的弹性和通透性,在一定的程度上,预防血管硬化,可降低脑梗,心梗等危险的发生风险。
【 医生|63岁阿姨昏迷不醒,入院一小时身亡医生这玩物害了不少老年人】中老年人补充胶原蛋白,不仅预防心脑血管疾病的发生,同时有保护皮肤,抗衰老的功效。
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