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排便是一种正常的生理现象，通过排便可以将体内的毒素和垃圾顺利的排出，特别是在早上起床之后，更应该养成按时排便的习惯，这样能够将体内的宿便顺利的排出，进而减轻身体的负担，减少便秘的症状。
生活中我们经常发现有些人平时饮食不规律，时间长了就会出现便秘的问题，进而造成毒素和垃圾在体内堆积，时间长了势必会对身体造成不利的影响。所以说，如果每天经常在这个时间点排便的话，那就要恭喜你了，你的寿命可能会长一些。

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每天若常在这个“时间点”排便，那就偷乐吧，寿命可能和你打招呼
根据有关的调查研究表明，在早上起床后的一个小时之内是排便的最佳时间。此时身体还在不断的进行消化和吸收食物，而且经过了一晚上的新陈代谢之后，人体里已经堆积了大量的毒素和垃圾，如果在这个时间点排便的话，可以减轻身体的负担，促进身体各器官的正常运行，进而使得身体变得更加的健康。如果每天都在这个时间点固定排便的话，不仅对身体健康有利，而且长寿也可能和你打招呼。
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一天保持一次到两次排便：
众所周知，早上起床一个小时之内排便就是最佳的，若是在这个时候排不出来，那么就要保证每天排1到2次也是可以的，若是一整天都没有排便，那么毒素和垃圾就会在身体里面囤积着，这样的话就会对器官的循环和运作造成影响，时间久了对身体健康也是不好的，尤其是肠胃方面，可能会造成一定程度的损伤或者影响。
但也有一些人在早上起床，一个小时之内可能无法顺利的排便。

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常吃一些助于排便的食物水果
对于有便秘的人来说，在平时我们可以吃一些助于身体消化的食物。平时可以吃一些熟透的香蕉，进而可以促进肠胃的蠕动速度，可以将体内的毒素和垃圾顺利的排出体外，时间长了就可以有效缓解便秘的症状。在吃香蕉的时候，一定要吃熟透的香蕉，如果吃生香蕉的话，可能会造成便秘的问题更加严重。