滋补|对身体很好的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜、滋补身体！排毒养颜|值得|芥兰|滋补|食物

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板栗
板栗的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质含量很多，患有冠心病、高血压、骨质疏松等疾病的人，可以适当多吃些板栗，能在一定程度上增强机体的免疫力、补脑健脑，这确实是难得的延年益寿的天然食品，补足气血，身体棒棒哒。

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芥兰
芥兰含有比较丰富的维生素C和矿物质，都是具有抗氧化作用的物质，对清除我们体内的氧化自由基具有很好的作用，可以预防人体的免疫系统遭到自由基的侵害，因此多吃芥兰，能改善皮肤，起到补水嫩肤、淡化色斑的作用；女性不想老太快，芥兰要常吃，皱纹淡了，小肚子平了，失眠也好了。

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土豆
土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。土豆含有丰富的粗纤维，可以帮助胃动力的恢复，适当食用，可以解决宿便便秘的问题。
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