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中风前的三个征兆，只是因为吃多了它！医生提示：早知道，早预防

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中风 ， 又被称为脑卒中 ， 是世界上严重威胁人类生命健康的三大杀手之一 。 其危害程度要远大于癌症和心脏疾病 ， 但是重视程度却远不如癌症和心脏疾病 。
我国中风的发病率大约是150/10万人口 ， 每年因为中风而死亡的人数超过150万人口 ， 患有中风的人群高达700万 ， 这已经相当于一个大城市的常住人口了！
中风前的三个征兆，只是因为吃多了它！医生提示：早知道，早预防文章插图
中风前的三大症状 ， 你一定要了解！

  • 1、无缘无故的失眠 ， 并且持续半年以上；
  • 2、大拇指、食指、中指持续麻木 ， 持续2-3个月以上；
  • 3、小腿的胫骨麻木持续半个月以上；
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根据国际权威杂志 ， 《柳叶刀》里面提到 ， 中国人目前第一S亡原因就是中风 ， 而中国是全球发生中风率最高的国家 。 特别是男性 ， 中风发生的年龄段越来越年轻化 ， 发病风险超过了41% 。
中国中风患者越来越多 ， 并且越来越年轻化 ， 和吃盐太多有着密不可分的关系！
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预防中风的方法 ， 你知道吗？一、学会控制和管理 ， 定时体检
  • 每天进食的盐分不要超过6克 ， 大概就是一个啤酒盖的量；
  • 控制血压 ， 高压在100-130 ， 低压在60-80；
  • 餐前血糖不超过6.餐后血糖不超过8；
  • 血脂低密度脂蛋白在2-3之间；
  • 同形半胱氨酸在10左右；
  • 静息心率不超过90；
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二、保持良好的生活习惯
  • 按时吃早饭；戒烟戒酒；不要熬夜；多运动；冬天保暖；夏天防暑；每周进行3-5小时的有氧运动；控制体重 ， 让体质指数在24左右；
做好这些80%以上的中风是可以预防的 。
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