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身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
【 烟民|此物是尼古丁的“小冤家”，20年的老烟民常吃点，肺可以轻松一些】随着人们生活水平的不断提高和社会的不断发展进步，压力也越来越大。在这个时候，许多朋友通过吸烟来缓解压力。虽然吸烟会让你全身感到快乐，但熏香烟雾中的尼古丁焦油和其他物质会对我们的肺造成极大的伤害。

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有研究发现，长期吸烟的朋友比那些不吸烟的人患上肺癌的几率更大一些，所以在生活当中我们应该尽早的戒烟，但是对于有些人来说，尤其是对于那些年龄达到20年的老烟民来说，戒烟是比较困难的，若在生活当中也可以可以常吃，以下这几种被称为尼古丁“小冤家”的食物，或许能够排除烟毒，肺能轻松一点。

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鱼腥草
鱼腥草。这种植物对南方的农民来说并不陌生。它是南方常见的植物，其清肺解毒作用很强。不管是晒干，用水浸泡，还是凉拌食用，效果都很好，对我们都有一定的保护作用。
罗汉果
罗汉果是药食同源的食品。它不仅是水果，也是中药。对于年满 20 岁的人来说，少吃对肺有很好的保健作用，因为它能祛除肺部的烟毒。此外，罗汉果中大量的碳水化合物成分也能补充人体所需的营养素。

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山竹果
山竹是一种营养成分很高的水果，经常吃一点山竹，还可以帮助我们清除体内的垃圾和毒素，提高体内细胞活力，减少吸烟带给身体的伤害，经常吃山竹还可以增强身体的抵抗力和免疫力，进而达到预防身体疾病，减少肺部伤害的作用。

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蜂蜜
相信大家对蜂蜜不陌生吧，尤其是对于女性朋友来说，每天早上起床后，喝一杯蜂蜜水也能达到润肠通便、美容养颜的效果。不过，对于 20 岁的人来说，喝蜂蜜水对肺部也有一定的保健作用。蜂蜜水能有效清除肺部的烟雾毒素，修复受损的肺部，减轻吸烟对人体的危害。

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尼古丁是一种容易让人上瘾的东西，在生活当中这样困难就是因为它的存在，若常吃这几种食物或许能够帮助你，减少尼古丁对身体的伤害，帮你慢慢的养好肺。