身体这7个部位，每天“拍一拍、搓一搓”，冬季养生健康多多( 二 ) 【健康科普】“天气真冷啊”~??“搓搓

没事多按摩按摩，不但有助于改善脾胃功能，对胃胀、腹泻等胃肠疾病也有一定的缓解作用。
小腹按摩法:
双手互搓，将掌心搓热；右手掌心按在肚脐上，左手掌心按在右手上，按揉小腹；先顺时针做 5 分钟，再逆时针做 5 分钟。
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搓搓额头——提神醒脑，精神爽文章插图
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头晕、头痛、大脑总是昏昏沉沉......怎么办？

搓搓额头，让你头部的血液畅通起来吧！
随着天气转凉，人们的活动也渐渐减少；在室内待久了，难免会有些“脑缺氧” 。

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经常搓一搓额头，不但能够改善头部血液循环，使大脑供氧量增加；
还有助于增强记忆，缓解疲劳与紧张感。
除了搓额头之外，再教你一招！
缓解头痛、提神醒脑之余，还能改善眼花、缓解脱发呢
手指干梳头：
双手手指半弯曲，用五指指尖轻按头皮；由头顶向下，分别向耳后和后脑勺方向“梳下”；每次做 4~6 组。

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搓搓腰——缓解僵硬，补肾气

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如今咱们“打工人”太拼命！
无论是坐着还是站着，一忙起来啊，通常一天都不动地方。
要知道，久坐、久站最“伤腰”！
没事搓搓后腰，不但可以缓解腰部肌肉僵硬，更有助于通畅气血，补足肾气。

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搓搓脸——改善气色，防面瘫

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脸，是每个人的“门面”担当；但同时，也是我们身上最辛苦的部位之一：一年到头风吹、日晒、雨淋......
如此劳苦而功高，在这样一个“得颜者，得天下”的时代，你还不好好保护它？

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随着天气转凉，没事早晚常搓搓脸，能够增加脸部温度，保护面部神经。
尤其是中老年人，面部神经更为脆弱！
出门之前搓搓脸，有助于预防面瘫！
除此之外，搓脸还有助于加强面部新陈代谢，改善皮肤，使面色看起来更加红润而有光泽。
小贴士
面部皮肤较为柔弱，在“开搓”之前，一定要记得把手洗干净；并且，毕竟脸是自己的，请温柔一点哦~

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搓搓胸口：气血畅通，强免疫

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有研究表明：
前胸是人体免疫系统中最重要的部位之一；
由胸部腺体分泌出的免疫活性物质，能够监控并抵御体内的变异细胞，有着一定的抗癌功效。
没事揉揉、搓搓或轻拍胸口，加强局部代谢循环，有助于促进胸腺分泌，提高免疫力；
除此之外，使胸部保持气血通畅，亦有益于预防乳腺增生，保养心脏。