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小米中含有的营养物质特别丰富,营养价值也很高,而且含有丰富的营养物质,其中色氨酸的含量最高,可以使人尽快的入睡,改善睡眠不好的情况。还能起到调养经血、滋阴补肾,恢复体力的功效。还可以制作出各种各样的糕点,营养丰富、美味可口。常喝小米粥可以补充营养,嫩肤养颜。
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黑枣中的矿物质含量也相当丰富,尤其是钾元素含量非常之高,而钠含量则相对低得多,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此可以美容护肤,排毒消脂,营养又瘦身。
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无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
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