果蔬|常吃4种果蔬，能预防视力下降，提高免疫力，爱吃的人有福了！免疫力|视力|常吃|下降|果蔬|预防

你是不是长期面对电脑工作？
你是不是有空就玩手机刷平板？
有没有感觉自己近来视力下降得厉害？
用眼过度后，必然导致眼干、眼涩、视力下降、看东西模糊不清……
那么在日常生活中，我们要怎么预防视力下降呢？今天小编总结了一些预防视力下降的食物推荐。
胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的维生素A，具有一定的健脾消食、补肝明目等食疗功效，在《本草纲目》中有记载称其为“蔬中最有益者”。所以平时多吃胡萝卜对视力减退很有疗效。

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橘子
橘子所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、而且还能养护眼睛、保护免疫系统。

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香蕉
香蕉中富含钾和胡萝卜素，能有效缓解眼睛的干涩、刺痛、疲劳等不适症状，还能改善视力。
【 果蔬|常吃4种果蔬，能预防视力下降，提高免疫力，爱吃的人有福了！】
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所以上班族在用眼过度的时候可以适当吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。
菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

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