舌头|肾脏好不好，看身体4个部位就知道，做好6件事，肾脏会越来越健康高薪|部位|身体|做好|日常生活|这样做|

日常生活中，肾脏最基本的功能就是生成尿液，每天可能会过滤和清洁大约200ml的血液，能把有益的物质留在血液当中，代谢废物快速排出到体外。其实我们通过看身体4个部位，就知道肾脏是否健康，做好6件事，肾脏会感激你的！

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■肾脏好不好，看身体4个部位就知道：
●看尿液：
日常生活中，通常我们排尿所产生的泡沫在2-3分钟左右就能够小时；若是泡沫久久不散，那么这个时候就需要警惕可能是肾脏功能出现了问题；当肾脏受损以后，那么就会降低滤过功能，从而导致蛋白会漏出尿液，这样就会形成我们所熟知的蛋白尿了。
【 舌头|肾脏好不好，看身体4个部位就知道，做好6件事，肾脏会越来越健康】●看舌头：
日常生活中，健康状态下，我们的舌头是淡红且舌苔薄白；若是舌头瘦小则暗示是肾阴虚，特别是前半部分有苔，而舌根处却没有苔；若是舌头胖大，并且还伴随有齿痕，那么可能是暗示痰湿或肾阳虚的问题。
●看四肢：
日常生活中，当早上醒来以后，身体的四肢出现肿胀，那么这个时候就需要警惕肾脏功能。肾脏可以帮助我们排出体内的代谢废物，若是肾脏出现衰竭，那么势必会影响到体内毒素的排泄，毒素就会在体内堆积，从而引起水肿问题。
●看耳朵：
日常生活中，耳朵是我们肾脏的外在表现，耳朵若是颜色发黑，那么则是暗示体内的肾气不足，同时身体还会出现鼻子发黑、眼圈发黑、畏寒怕冷的情况。通常拉私活，耳朵轮廓较小，并且耳垂薄的人，通常都会出现肾气亏虚或肾精不足的情况，当有这些表现时，还请及时去医院就诊检查。

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■做好6件事，肾脏会越来越健康：
●忌憋尿：
日常生活中，肾脏最害怕的就是别憋尿了；因为当尿液长时间滞留在膀胱当中，那么就会导致大量的细菌滋生；而细菌就会通过输尿管逆行到肾脏当中，从而引起尿路感染和肾盂肾炎等问题。
●忌过度纵欲：
日常生活中，保持一个和谐的性生活，对身心健康十分有利，但同时也要有所节制。过度纵欲很容易伤精，损耗气血，从而引起一系列的肾脏问题。
●忌重口味饮食：
日常生活中，在寒冷的冬天，很多人都喜欢吃麻辣的火锅和各种牛羊肉，它们的确能够帮助我们抵御寒冷；但高蛋白和重口味饮食，很容易会增加肾脏负担，高盐饮食很容易会升高血压，从而导致肾脏出现缺血缺氧的情况出现，从而影响到肾脏健康。
●勤按摩：
日常生活中，我们首先把手掌对搓50下，随后放到腰部的两侧，然后用手掌上下按摩腰部，当感到有热感时就可以了，每天按摩100-200下左右，这样做能够帮助我们补肾纳气。同时还可以把双手握成拳头状，然后用拇指的掌关节突出部位对着腰眼进行按摩，这样做也能够起到补肾气的作用。
●勤喝水：
日常生活中，我们想要保养肾脏，那么最好的方法之一就是多喝水，这样做能够帮助促进肾脏排毒，还可以适当喝点玉米须茶，可以入膀胱经和肾经，能够起到利胆利尿和降压的作用；足够的水分摄入不仅能够消除尿蛋白，还能够帮助我们改善水肿问题。
●勤休息：
日常生活中，睡眠时间越短，那么出现肾小球过滤功能下降的风险就越高；经常熬夜或睡眠不足，很容易导致体内的内分泌出现紊乱，降低身体的免疫力，很容易会影响到肾功能的修复，所以我们平时还需调整好睡眠，减少熬夜，在23点以前就必须睡觉，每天至少能够睡7-8小时左右。

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?结语：日常生活中，若肾脏功能出现异常，那么身体就会出现明显的症状，平时还请多加留意；冬天还请记得多喝水多排尿，适当进行运动锻炼来提高身体的素质，减少感染次数。生活中，不要胡乱服用药物，特别是抗生素和解热镇痛类的药物，避免对肝脏带来毒性作用；平时还请保持饮食清淡，控制好血糖和血压。