秋冬阴冷为什么还要养阴？做好这几件事，保持阳气「长」与「藏」( 二 ) 小雪节气

二、养阴，以养阴生津为法
此多用于秋日之时，起居不慎，为燥邪所伤，或长期熬夜，烟酒伤身之人，此类患者大多阴虚有年，失于濡养，症见心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、小便短黄、大便干结，舌红少津，脉细数。
临床上多以养阴生津为法，方用杀神麦冬汤。
除了汤药内服，中医外治法也对秋冬养阴有极大的帮助，同时具有副反应小，操作简单的优点。
1.针灸：用大椎、合谷、曲泽、血海等穴清泄邪热
针刺本身并无法直接滋补阴分，但是对于阳热炽盛之人，却可以通过针灸来达到调节气机，清泄邪热的功效，以达到顾护阴分的作用。
而临床上使用较多的穴位有大椎，合谷，曲泽，血海等穴，其中大椎穴对于清热泻火有奇效，皆因手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，合谷穴为手阳明大肠经之原穴，长于清泻阳明之郁热，对于胃肠积热之人效果奇佳，曲泽为手厥阴心包经合穴，治善惊身热，烦渴口干，逆气呕血，血海穴，属足太阴脾经，主治血证，有清热凉血之功，诸穴取平刺泄法，可奏清泄邪热，凉血除烦之功。
2.艾灸：用气海，关元，涌泉等穴引火归元
艾灸通常被认为具有温经散寒，扶阳固脱，温通经络的功效，通常阴虚之人还被认为是艾灸的禁忌体质，但其实不然，选择适合的穴位及手法，艾灸也可以起到引火归元的作用，对于阴虚火旺，相火上浮之人效果明显，常用的穴位有气海，关元，涌泉。
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其中，气海关元这一经典组合，具有培元补气的功用，涌泉是足少阴肾经的井穴，涌泉穴配五行属木，木应于肝，肝为刚脏，体阴用阳，易升，易动，化火生风，足少阴肾经脉「从肾上贯肝膈」、「络心」，心主神明，涌泉乃阴阳交接之处，有引火归元，清热泄火的功效。上述三穴合用，可使上浮之阳收敛固藏，潜龙勿扰。
3.中药外洗：用百合、当归、黄柏煮水外洗清热泻火
中药外洗是中华民族多年流传的重要养生保健手段，具有方便快速的功效，对于秋冬之际虚热上浮之人，可以用百合、当归、黄柏煮水外洗，可以起到清热泻火的作用。
至于饮食起居方面，秋令之时，气候由炎热转为凉爽，阳气渐收而欲潜藏于内。人们要顺应自然界阳气开始收敛的特性来「早卧早起，与鸡俱兴」而逐渐减少运动量。
「冬三月，此谓闭藏」，冬令之时，寒风凛冽，蛰出伏藏，天之阳气也随之潜藏，人们要顺应自然界阳气潜藏的特性来进行「早卧晚起，必待日光」而减少活动量，故人体阳气的消耗也相对减少。
【秋冬阴冷为什么还要养阴？做好这几件事，保持阳气「长」与「藏」】而饮食上，应当充分注意避免辛辣之品，盖因辛辣之物既可使得阳气浮而不守，上扰头目而为病，又劫伤阴分，使秋冬无藏。