秋冬阴冷为什么还要养阴？做好这几件事，保持阳气「长」与「藏」小雪节气

小雪节气，天气阴冷，寒邪易伤阳，秋冬当养阳还是要养阴？又该如何养？
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“秋冬阴冷，为什么还要「养阴」？”
多年来，中医经典《黄帝内经·素问·四气调神大论》中的「夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。」都被认为是中医养生学的至理名言。
但不管是普通老百姓，还是养生爱好者，很多时候只知道春夏养阳，不知秋冬养阴，从而成为了「春夏养阳，秋冬也养阳」的实际践行者，但这样子做，真的可以「与万物沉浮于生长之门」吗？
此处所谓「秋冬养阳」，即是指人们在冬季进食过量温阳补品，或者过度使用暖气等错误行为。
冬季严寒在外，防寒保暖固然没错，但倘若过度扶阳，即可导致一系列相关疾病的发生，须知冬季万物生机闭藏，阳气潜伏，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界一切生物的代谢都相对缓慢，它们养精蓄锐，以适应来年春天的蓬勃生机。
人体在冬季也必须适应自然界变化的规律，潜心闭藏，敛阳护阴，避寒就温，勿使阳气外泄，使机体的阴阳保持相对的平衡，正如《灵枢·顺气一日分为四时》指出「春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也。人亦应之。」
所以上述秋冬养阳的行为，违背了人在冬季应当潜藏内伏的自然规律，是因在过度补扶阳气的状态下，阳气受到外因鼓动，必不内守，而是散于体表，是为阳气开泄，升而不守。
一方面使得人身腠理打开，外邪更容易侵袭，另一方面阳气失于封藏，藏于人体肾脏之精必然蕴含不足，可致使春日阳气生化不足，容易出现四肢乏力之萎证及遗精、崩漏等肾精亏虚之象。是故冬天可以适当温阳散寒，但不当过度进补及取暖，以免造成上述阳气外泄之弊端。
“怎样做好秋冬养阴？”
中医几个实用「养阴法」
冬日养生的正确做法，秋冬养阴，却很难为世人所广泛接受，归根其因，不外乎对其真正核心本义的理解不到位。
所谓养阴，阴者，其性属静，又可成形，是人体潜伏在内的精微物质。而至于养，何为养也，要从「春夏养阳，秋冬养阴」整句来理解，因为人体正常的生命活动获益于阳气的运行，而由于阴阳互根互生，阴精是为阳气的生发之根，是故春夏养阳，秋冬养阴，实际上是对人体阳气的生长和收藏的调整和顾护，所以，养即是指调整和顾护。
秋冬顾护调整阴精的目的，一方面，是因为夏秋暑热燥邪的掠夺，使得人体流失了大量的阴血物质，往往使得初冬人们都呈现一派阴虚阳燥之象，需要及时补充阴精，而秋冬之际进补阴分更容易利用天人合一之优势达到目的。
而另一方面，由于阴为阳之基，阳气在冬季需要潜藏内收，秋冬养阴在此时储备了足够的营养物质，使得阳气春生夏长的过程不会出现藏精不足后继无援的情况。
因此，阴阳互根互生，养秋冬之阴，实际上为养春夏之阳，最终的目标是达到人体阳气的生发收藏运行正常，从而使人身轻体健，百病远离。
想要达到秋冬养阴的目的，中医多年来流传多个经典验方，而根据阴精的缺盈情况，最常用的有以下两种治法方药。
一、护阴，用清热之法
此多用于冬寒之时，喜以大补者，或食以狗肉、羊肉之温热，或进药饵之温补，现代又见有常年高温暖气者，此等生活习惯使得热燥之邪炽盛，损伤阴分，症见咽痛涕血，牙龈肿痛，口气热臭，面红目赤，渴喜冷饮，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄，脉洪数、滑实等。
对于此类情况，临床多以清脏腑热，清胃凉血，多选用清胃散。