本文来自：豹耳健康
建议一个人悄悄看
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今天的话题真实且扎心
现如今这个年代
最不缺的就是有痔之士
痔疮已经成为许多人的心病
轻则痒痒重则喷血
疼起来想挠人
十来天不见好
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这酸爽的滋味儿让人不经感慨
「好好的屁股怎么就生痔疮了」
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每个人的上半身
不管外表是精瘦还是肥硕
内里结构都长得差不多
乍一看井然有序各司其职
但其实越下面的器官压力越大
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因为人是直立行走的
再加上地心引力的作用
身体自带一股自上而下的压力
作为人类上半身的最底端
菊花每天都要承受莫大的压力
而偏偏这个位置又没有硬性支撑
经常撑着撑着就撑不住了...
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明明生活已经这么难
却还有许多人不识肛间疾苦
不知道从哪学来的各种臭毛病
动不动就熬夜晚睡、饮食不规律
久站久坐、蹲坑太久、用力排便
让原本就脆弱的菊花被进一步蹂躏
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时间长了菊花里一块名为“肛垫”的肉
就会开始充血肥大、位置下移
时不时还会从菊花里突出来或掉出来
此时它便拥有了一个新的身份——痔疮
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虽然我们常常说“十男九痔”
但多数人不知道后面半句“十女十痔”
什么？连痔疮都对女生有这么深的恶意
这主要是因为男女生理结构的差异
女生盆腔里的子宫时刻挤压着直肠
生理期的分泌物又经常刺激肛周皮肤
而且多数女生都会经历怀孕的过程
这些因素都会增加女生患痔疮的几率
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怀孕时肚子里小baby一天天长大
肛垫的压力也会越来越大
久而久之就会下坠变成痔疮
而且女生分娩后腹腔空虚
坐月子期间又疯狂进补运动不足
也容易导致排便困难引发痔疮
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想想看多少人表面光鲜亮丽
却忽略了屎尿屁的关键部位
若是不想让菊花默默遭罪
就要学会保养它
不要久站久坐、不要蹲坑太久
多吃果蔬并注意保持菊部清洁
也许有的人会说道理都懂
但忙起来就顾不得想那么多了
可能一天下来唯一的肢体运动
就是抬起半边屁股放了个屁...
这里就不得不提一个隐秘而伟大的动作
对于实在没空站起来走动的人着实有用
它便是——提肛（没错就是字面意思）
具体做法是缓缓吸气、同时提肛
连同会阴一起上升（类似忍大便时的状态）
停留十秒然后呼气 ， 重复做五分钟每天三次
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大家不用觉得羞耻或者不好意思
要知道拥有一个健康的屁股才是人生母题

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