【吃对蔬菜，也能补钙】科普【吃对蔬菜 ， 也能补钙】说到补钙 ， 大家首先想到的肯定是牛奶或其制品 ， 但有些蔬菜的含钙量却比牛奶还高！荠菜的含钙量高达294mg/百克 ， 相当于牛奶的2.8倍；芥蓝的含钙量达199mg/百克 ， 相当于牛奶的2倍左右；苋菜的含钙量是牛奶的1.5倍多！因此 ， 除了每天一杯奶 ， 也可以适当多吃些蔬菜补钙 。 （via 未央健康）
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来源： 广东12320

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