科普【水不是最补水的饮品】补水指数是指液体在体内存留的时间 ， 时间越久 ， 补水能力越好 。 根据英国的一项研究显示 ， 有四种饮料的补水指数远高于水 ， 分别是口服补水溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁 。 这是因为若是饮用的液体含有营养成分 ， 如糖、蛋白质、脂肪等 ， 又或者含有像钠和钾这样的电解质 ， 那么胃排空速率就会变慢 ， 肾脏收到产生尿液的指令会变弱 ， 可以帮助减缓排尿的需要 ， 从而让水分在身体里保持更长的时间 。 不过并不鼓励大家用牛奶、橙汁等代替喝水 。 （via 未央健康）
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来源： 广东12320

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