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【 前列腺|老中医提醒：枸杞和“此”最佳拍档，连喝一周补肾更补气！】大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

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男性肾虚者吃枸杞、枸杞养生补肾，在我们的日常生活中是熟悉的，枸杞已成为男性生活中必备的，有文献记载，枸杞温味甜，具有滋补肝肾的功效，常用于治疗肝肾亏虚、精血不足等。
虽然枸杞不错，但很多人发现枸杞的单味不能起到很大的补肾作用，那么如何吃枸杞来补肾呢？80 年前的中药：枸杞和 ''它'' 都做了三天，充满了肾气，具有很好的补肾作用，让我们来看看如何吃枸杞补肾效果更好吧。
一；男人前列腺的保护伞——焄灵芝

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如果你经常小便、急尿、排尿差等，或者发现它们看上去苍白、手足冷、雨天腰酸腿痛，可以在睡觉前用枸杞加一种泡泡水，'' 李时珍说，灵芝属于灵芝的一个小产区，生长在西藏，锌含量丰富，这是一种植物甾醇，对男性前列腺炎和前列腺增生有很好的疗效。中医称它为男性前列腺的雨伞。
孙思庙千金方 ''记载，男性严重肾虚者可使用：灵芝 5 克，枸杞 15 克，肉苁蓉 5 克，操作非常简单，只需将两种原料放入杯中，加入沸水泡几分钟即可饮用，可反复浸泡无色无味，坚持一段时间饮用，即 20 或 30 分钟无问题，甚至一周饮用即可轻松补充肾脏''。
二、运动养肾

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我们都知道，运动可以提高我们的身体素质，增强我们的免疫力。现在年轻人整天坐在那里，因为缺乏全方位的锻炼。因此，肾虚已变得越来越年轻。一些专家的研究表明，每天 30 分钟的锻炼可以起到补肾健体的作用。此外，你还可以揉搓双手的手掌，放在腰部，从上到下按摩腰部。直到腰部皮肤发热的感觉，每次都可以进行 200 次左右，每天坚持这一锻炼，还起到补肾补气的作用。
三、长按涌泉穴
肾出永泉，永泉穴被誉为补肾的重点，龙压永泉穴不仅能起到很好的缓解疲劳的作用，而且对男性腰膝无力、脱发、肾虚等有很好的帮助。
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