食疗|补脑抗衰老食疗美食，神经衰弱、心悸、失眠食谱，助睡眠气色好食疗|失眠|抗衰老|美食|食谱|气色

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐补脑抗衰老食疗美食，神经衰弱、心悸、失眠食谱，助睡眠气色好，希望大家喜欢并从中受益。
气血双补、失眠、营养不良、补虚养身、术后食谱--安眠补养汤

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准备食材：乌骨鸡500克，鸭肉500克，鸡血藤20克，仙鹤草20克，夜交藤20克，狗脊12克，菟丝子12克，桑寄生12克，女贞子12克，白术8克，合欢皮8克，生地黄8克，熟地黄8克，人参5克，续断8克，旱莲草12克，姜10克，大葱10克，料酒10克，味精2克，盐4克。
做法步骤：
1、十四味中药洗净，加水煎成汁，滤净杂质，将鸡、鸭肉用开水烫一下，斩成大小一致的条块；
2、锅内加高汤，加鸡和鸭肉烧沸后，加姜块、葱结和药汁，改用小火烧约2小时，拣去姜、葱，以味精和食盐调味即可食用。
【 食疗|补脑抗衰老食疗美食，神经衰弱、心悸、失眠食谱，助睡眠气色好】产后调理、贫血、失眠、延缓衰老食谱--干煎黄花鱼
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准备食材：小黄鱼500克，鸡蛋75克，小麦面粉25克，盐10克，醋1克，大葱5克，大蒜(白皮)5克，姜5克，猪油(炼制)75克
做法步骤：
1、把鱼刮鳞除去鳃和下水，用水洗净，两面剞上斜刀口，用精盐卤过，蘸上一层面粉，葱、姜洗净切丝，蒜洗净切片备用，鸡蛋磕在碗内用筷子搅匀；
2、勺内放猪油，把鱼蘸上鸡蛋糊放入勺内，两面煎成金黄色，放入葱、姜丝、蒜片，烹上醋，移在慢火上，加盖煎熟，盛入盘内即可食用。
益智补脑、神经衰弱、心悸、失眠食谱--鱼头补脑汤
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准备食材：鳙鱼1000克，天麻15克，香菇(鲜)35克，虾仁50克，鸡肉50克，猪油(炼制)25克，胡椒2克，大葱15克，姜10克，盐8克，味精1克。
做法步骤：
1、鸡肉洗净切丁，将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻；
2、加入香菇、虾仁、鸡丁略炒，加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即可食用。
活血化瘀、神经衰弱、失眠、心悸食谱--山楂茶
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准备食材：山楂30克，白砂糖10克
做法步骤：
1、将山楂洗净切片，放入锅内，加清水适量，文火煮沸20分钟；
2、去山楂，加白糖调成糖茶，随量饮用。
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