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5、多喝水
【吃苦瓜能降火吗？5个方法，或能改善喉咙肿痛，清热降火】上火的一部分原因是体内水分不足 ， 要注意补充水分 ， 一般来说白开水就可以 ， 如果不喜欢喝白开水 ， 可以在水中放入蒲公英 ， 罗汉果 ， 百合 ， 大麦等食材 ， 会使水更加有味道 ， 并且还能起到清热降火的效果 ， 缓解上火导致的不适症状 。

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