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苹果
苹果是一种健康的水果之一,它的营养价值也非常好。苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。苹果当中有足够多的钾元素,钾元素和钠盐相结合,就能形成一个平衡的状态,成功的排除体内。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
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猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,其含量远远超过其他水果的含量,可有效清除肌肤中的尘垢和色素,保持毛孔的清洁和畅通。肌肤细胞的新陈代谢,及时补充肌肤的水分和营养,恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维,可防止肌肤内产生大量的过氧化物,抑制色斑的形成,使肌肤水润饱满。
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香菜
【 不贵|女人爱美, 常吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又不贵】香菜作为一种调味品常见于我们生活中,具有促进周围血液循环的作用,乃为温中健胃之绝佳养生食品。富含胡萝卜素,能够保护眼部、有效地提高免疫力和抵抗力。还具有提味去腥、增强食欲和消食健胃的作用。同时还含有丰富的维生素C,可以促进血液循环,还能预防风寒感冒。
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