碳酸饮料|男人肾不好，可能有哪些原因？医生：5件事，希望你不会做高薪|男人|原因|希望|肾脏|红肉|医生|

每台电脑都有一个主机，离开主机电脑是工作不了的。而肾脏对于男人来说就是身体的“主机”，肾不好，男人的日常活动将受到影响，健康也会亮起红灯。那么生活中都是哪些原因引起的肾脏损伤？对于肾脏我们应该怎么来保护？

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哪些事情会引发肾脏损伤？
01抽烟喝酒
烟草燃烧产生的有害物质会增加糖尿病的风险，间接地对肾脏健康产生威胁。酒精进入人体以后需要经过肾脏代谢，大量喝酒会加重肾脏工作负担，引发肾脏问题。因此想要保护好肾脏，首先要远离烟酒。
02口味重，喜欢吃咸的
男人在饮食上都比较重口，喜欢辛辣刺激，也喜欢特别咸的食物。但是这些重口味食物中含有大量的盐，盐中含有钠，摄取大量的钠会扰乱细胞水分平衡，进而引发肾脏积水，损害肾脏功能。所以想要肾脏好，男人在饮食要有所忌口，保持清淡健康营养的饮食比较好。

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03无肉不欢，大量吃红肉
一般来说大部分的男人都喜欢吃牛肉，猪肉，羊肉，顿顿要有肉，无肉不欢。但是这些肉都属于红肉，其中含有高量的动物蛋白。动物蛋白在进入人体以后需要经过肾脏代谢，大量的红肉会加重肾脏负担，导致肾脏用于排出身体毒素的时间比较少，肾脏出现疾病的机会将大大增加。很多肾结石患者就有常年吃红肉的习惯，因此想要避免肾病，最好少吃。平时可以吃点鸡鸭鱼肉等白肉，蛋白含量也很高，同样能大饱口福。
04喜欢喝碳酸饮料
很多男性在生活中会倾向于购买碳酸饮料，碳酸饮料中含有咖啡因，甜味剂以及高含量的磷酸，平时摄取太多会增加肾病的风险，导致肾脏损伤。

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05久坐不动，长时间保持一个姿势
男人在工作中由于工作任务多，可能半天都不会离开工位一下。回家坐上车，回到家就瘫坐在沙发中，运动的时间很少。但是长时间的不运动会导致肾脏代谢障碍，细菌毒素对肾脏进行侵扰进而导致肾脏损伤。所以不管工作有多忙，运动一下总是好的，如果实在没时间，可以尝试没事踮起脚尖走上几分钟，也能达到锻炼的目的。
以上五件事对男人肾脏的损伤都是挺大的，如果你也有请及时改正。平时要注意对肾脏的保护，建议做好以下3点。
首先就是多喝水，喝水不仅能够补充人体必要的水分，还能够帮助身体加快血液循环，提高代谢功能，从而减少肾脏排毒的压力，减少肾脏受损的机会。

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另外就是在饮食上要注意，多吃补肾的食物。中医认为黑色入肾，所以平时可以多吃黑色的食物，比如常见的黑豆，黑芝麻，黑米等。
【 碳酸饮料|男人肾不好，可能有哪些原因？医生：5件事，希望你不会做】最后一点，要保证轻松的心态。现在社会给予男人的压力是很大的，既要赚钱养家又要