【 节食|空着肚子也是一种养生吗节食养生的4个好处,你了解吗】饥饿也可以养生?我们只知道多吃、吃好来补充营养,其实当你身体虚的时候,吃得太饱的话,你会消化不了,营养太多,你会代谢不了,这个也会增加人体的负担。当我们懂得饥饿养生的时候,我们自身的阳气,自身的潜能就会苏醒。
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人体有疾病,不外乎湿堵、火堵、血堵以及痰堵,这些名词科学上将其称作血栓,其实不仅有血栓,还会有湿栓、火栓、痰栓、气栓以及便栓等。为什么会有这么多栓,这么多堵呢?其实就是我们的阳气在体内生发不起来,它推动不了,在整个身体当中运行不了。那么我们该如何让体内的阳气运作起来,增加推动力呢?减食和节食就是很有效的方法。人的身体要经常有一种饥饿感,潜伏在身体内部的生命力才能够生发起来。我们的身体就像电池,我们充满电以后要把电量用完,然后再进行充电,这样就会增加电池的寿命,这就跟我们人体是一样的。在古时候这种方式叫做节食养生。可能很多人会问,空着肚子也是一种养生吗?关于节食养生的4个好处,你需要好好了解。
1.有助于塑性
白色脂肪是储藏身体能量,让人变胖的脂肪。而棕色脂肪,却是白色脂肪的小冤家。它主要负责分解白色脂肪,加速人体的新陈代谢。有研究表明,长期保持适度的饥饿感,可以促进棕色脂肪的产生,更好地分解白色使人肥胖的脂肪。
2.提高工作效率
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比起吃得太撑后的昏昏欲睡、脑袋空空,保持适度的饥饿感能够帮助人战胜疲劳,保持大脑的清醒,从而大脑就会忽略睡眠的要求,这样一来就可以提高工作效率。
3.有益健康
对于年轻人来说,吃太多可能导致犯困、精力不集中、平时总容易上火、发炎、拉肚子等情况。对于老年人来说,吃太多,会导致慢性病、血糖、血压上升、心脏病突发等疾病的发生。
4.延长寿命
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国外某杂志发表报告讲过,限制哺乳动物的粮食摄入量,可以降低脂肪在身体内的不断堆积,可以有效地延长生命周期。虽然实验对象目前还只仅限于小白鼠,但是对于人类如何延长生命周期也是具有同样的借鉴意义。
所以在日常生活中,每餐饭适当地节食,减少脂肪的摄入量也就是在养生。
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