本期专家

杨茂伟 中国医科大学附属第一医院骨科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问

----走路也能养生 ， 如何走才能越走越健康？//----

我们经常劝老人没事儿出去走走 ， 锻炼身体 ， 放松心情 ， 可是 ， 老人的“出去走走”有时真没我们想象得那么轻松……

老人年纪大了 ， 骨骼和肌肉明显退化 ， 腿脚也没有年轻时灵活 ， 加之一些脚部病变 ， 让老人行走乏力 。 如果评选一项既简便易行又安全健康的运动 ， 散步一定名列榜首 ， 尤其适合老年人 。

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