养胃必备——少吃“三红”,多喝“一水”

胃是人体消化系统的中心指挥站 。 只有胃功能健康 , 进入人体的食物才能被正常吸收消化 。 但是 , 因为现代人们不良的生活饮食习惯 , “胃疼”成了很多人的烦恼 。 如果你想养好胃 , 平时要注意少吃“三红” ,多喝“一水” 。 你的胃才会更健康 。
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1、 少吃西瓜 。 西瓜清甜可口 , 深得大众的喜爱 。 但是西瓜性寒 , 经常食用会损伤胃部的健康 , 女性朋友过多的食用西瓜还会造成痛经的问题 。
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【养胃必备——少吃“三红”,多喝“一水”】2、 少吃辣椒 。 辣椒是我们生活当中不可缺少的调味品 , 煎炒烹炸 , 每种烹饪手法都少不了辣椒的存在 , 但是辣椒中含有丰富的辣椒素 , 辣椒素会强烈的刺激我们的胃部从而导致胃粘膜受损 , 从而诱发各种的肠胃疾病 。
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3、 少吃红枣 。 红枣营养丰富是养气补血的绝佳之品 , 但是肠胃虚弱的人群则需要尽量少吃 。 因为红枣中含有大量的粗纤维 , 粗纤维会损伤胃粘膜 , 过度食用可能会诱发口腔溃疡和便秘的风险
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多喝“一水”——大麦茶 。 大麦茶香气浓郁而清香 , 是一种非常受欢迎的家常饮品 。 大麦“性平” , 可以消积平胃补虚益气 , 疏肝理气 。 胃不好的人经常饮用大麦茶可以起到调理肠胃的功效 。
(作者:方华康)