养胃必备——少吃“三红”，多喝“一水” 胃是人体消化系统的中心指挥站。只有胃

胃是人体消化系统的中心指挥站。只有胃功能健康，进入人体的食物才能被正常吸收消化。但是，因为现代人们不良的生活饮食习惯， “胃疼”成了很多人的烦恼。如果你想养好胃，平时要注意少吃“三红” ，多喝“一水” 。你的胃才会更健康。
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1、少吃西瓜。西瓜清甜可口，深得大众的喜爱。但是西瓜性寒，经常食用会损伤胃部的健康，女性朋友过多的食用西瓜还会造成痛经的问题。
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【养胃必备——少吃“三红”，多喝“一水”】2、少吃辣椒。辣椒是我们生活当中不可缺少的调味品，煎炒烹炸，每种烹饪手法都少不了辣椒的存在，但是辣椒中含有丰富的辣椒素，辣椒素会强烈的刺激我们的胃部从而导致胃粘膜受损，从而诱发各种的肠胃疾病。
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3、少吃红枣。红枣营养丰富是养气补血的绝佳之品，但是肠胃虚弱的人群则需要尽量少吃。因为红枣中含有大量的粗纤维，粗纤维会损伤胃粘膜，过度食用可能会诱发口腔溃疡和便秘的风险
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多喝“一水”——大麦茶。大麦茶香气浓郁而清香，是一种非常受欢迎的家常饮品。大麦“性平” ，可以消积平胃补虚益气，疏肝理气。胃不好的人经常饮用大麦茶可以起到调理肠胃的功效。
（作者：方华康）