重任|秋冬至,腹泻拉肚子随之而来,守护身体之重任该从何下手呢？身体|拉肚子|腹泻|守护|重任

天气渐渐转凉，现在已经进入初冬季，气温持续走低，昼夜温差大，稍微一吹冷风、一下雨、吃多了水果，肚子就会闹情绪，最近我们最常见的爆发的就是腹泻，腹泻是最常见的消化疾病之一，腹泻起来那酸爽真叫人害怕~

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我们所说的腹泻主要是指一个人的排便次数，明显超过平时习惯的频率。腹泻分为急性和慢性两种，急性腹泻通常持续几天，慢性腹泻会持续数周或更长时间，而长时间的腹泻可能是某种健康问题的信号，如某种肠道疾病，不管是急性还是慢性腹泻，都是有因素导致的，一起来看看吧~

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其一:肠胃道疾病
【 重任|秋冬至,腹泻拉肚子随之而来,守护身体之重任该从何下手呢？】日常生活中，肠胃道疾病多半都是感染性的，比如我们常见的感染性腹泻、肠炎等等，都包含了病毒以及细菌的感染问题，而非感染性的原因，也有肠道病变问题，也有肠易激综合征问题、肠道菌群失衡、溃疡性结肠炎等等问题也会导致患者出现经常腹泻的问题。
其二：饮食
对于拉肚子问题，我们还是需要先找出原因，排除器质性的疾病问题；倘若你在排除器质性疾病之后，确诊为是功能性问题，日常生活中，倘若你常见食用辛辣食物，那么也会很容易刺激肠道，继而引起腹泻问题。
其三：冰火夹击
在摄入大量辛辣刺激性食物，又或者食用冰凉生冷之物，吃起来很爽，胃可能受不了，会收缩异常，导致肠胃不适，那么就会很容易导致腹泻问题的出现。
其四：其他因素
精神因素，也是现代人最常见的肠易激原因之一，倘若你平时工作压力较大、精神过度紧张、焦虑不安等等，也很容易会导致腹泻问题的出现，而焦虑、抑郁等情绪会诱发或加重肠易激症状，好发于压力大、加班多的从业者以及临考前的考生等。

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那么针对腹泻这个问题，我吗该怎么做呢
1. 调整饮食结构
肠胃不适的朋友少吃点辛辣刺激的食物，已清淡为主，从根源上解决问题，不要火锅冰饮一起灌，日常生活注意一小点，远离腹泻一大点，肠胃健康多一点，平时还需要调整心态，让自己放松。
2.补充水分
身体出现腹泻后，喝下去的水分肠道根本无法吸收，能够吸收就不会有腹泻的情况，所以防止身体缺乏水分，补水是关键。可以及时适当饮用温盐水，又或者在指导下口′服.补液盐. Ⅲ，预防脱水，治疗腹泻。