【 喜欢|聪明的人喜欢吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好吃又健康!】
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红豆
红豆含热量低,减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。所以,身体较虚弱的人应加紧进补红豆,做好营养储备,可以起到滋阴润燥,补血益气的功效,好处多多。
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豆角
豆角中含有丰富的维生素C,有比较强的抗氧化作用,随着年龄的增长,我们都知道体内自由基对于身体的伤害,它不仅会使得细胞衰老,还会让内脏器官衰老,这个时候应该多吃含有抗氧化作用的食物,其中豆角就非常好,每天坚持吃一点豆角,对于体内自由基的清除非常有好处,可补充肌肤的水分,滋润肌肤去斑点,人变得越来越年轻了,身体也更健康。
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苦瓜
吃苦瓜不仅能清热消暑,还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的,天气炎热的时候,我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值业就越高,还能起到一定的保护心血管的效果。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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