脂肪最怕的4个动作,每天来一遍,让你燃脂持续整天!
如果这时的你刚好要减肥 , 又没有好的运动项目 , 不妨试一下以下脂肪最怕的4个动作 , 只要每天来一遍 , 就能让你燃脂持续一整天 。
----脂肪最怕的4个动作 , 每天来一遍 , 让你燃脂持续整天!//----
动作一、波比跳
这个动作看似简单 , 做起来不易 , 里面包含了深蹲、俯卧撑、深蹲跳等一系列的动作 。 它可以锻炼到全身肌肉的78%以上 , 是脂肪真天的天敌 , 是个很好的刷脂运动 。 一般刚开始学都做不了几个 , 只要你能坚持下来就能收获成果 。 建议分成2-3组 , 每组10-15个 , 间休30秒 。
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