----儿科医生：小孩提高免疫力有如下几种方法 ， 其他通通不靠谱//----

维生素E.

是重要的抗氧化剂和免疫增强剂 ， 虽然没有像维生素C有效 ， 但它也是增强免疫系统的最重要的食物之一 。

每天从含维生素E较高的种子、植物油和谷物的饮食中摄取30到60毫克的维生素E即可 。

维生素E含量前10名食物如下：

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