如何提高小孩免疫力 ， 可以从食物上来提高小孩免疫力 ， 也可以适当户外活动、适当接触病原、接种疫苗等方面来提高小孩免疫力 。

维生素C

维生素C能够增强免疫系统 。 关于维生素C的增强免疫力的研究比任何其他营养素都多 。 维生素C生产成本低 ， 并且可以在许多水果和蔬菜中自然获得 。 含有维生素C的食物能增强儿童的免疫力 ， 不用摄入大量维生素C来增强免疫系统 。 每天大约200毫克就够了 ， 每天可以通过吃水果和蔬菜自动获得维生素C 。

维生素C含量前七名的水果：番石榴、木瓜、草莓、猕猴桃、哈密瓜、柑橘、西柚

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