既然便秘的主要原因就是我们的饮食习惯和生活习惯引起的 ， 那美味我们就要改变自己的生活习惯和自己的饮食习惯 ， 这样才可以彻底改善便秘 ， 那么我们就自制一些排宿便的果汁 ， 每天晚上睡前喝一杯 ， 那么就等于是运动了1个小时 ， 也可以轻松地帮我们排出宿便 ， 轻松减肥 ， 这样我们的体重也就会慢慢的下来啦 。

----晚睡前喝一杯 ， 等于运动了1个小时 ， 可以轻松排出宿便 ， 轻松减肥//----健康频道 http://

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