吃花生可以预防心脏病吗?可惜很多人都吃错了( 二 )
花生有什么营养?
在很多人眼里 , 花生长相平平 , 非常不起眼 。 不过 , 它的营养价值还是很好的 。
花生的膳食纤维不少 , 而且 , 总脂肪量、脂肪酸比例也很健康 , 不饱和脂肪酸丰富 。 另外 , 花生中的蛋白质、维生素 B1 含量相对较多 , 烟酸含量也很高 。
所以 , 别看花生外表普普通通 , 它的营养价值还是很不错的 , 可谓“营养的食物平凡的脸” 。
----吃花生可以预防心脏病吗?可惜很多人都吃错了//----
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