一般来说 ， 人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式 。 其实 ， 只要保证空腹的状态 ， 一天中的任何时间都可以练习 。 换句话说 ， 饭后（3小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的 。 在真正的瑜珈行者看来 ， 清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻 ， 因为此时周围万籁俱寂 ， 大气最为纯净 ， 肠胃活动基本停止 ， 大脑尚未活跃起来 ， 容易进入瑜珈的深层练习状态 。

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