不知道大家是否有一个疑问 ， 为什么自己训练的也非常刻苦 ， 但是效果就是不明显 ， 别人的训练和自己的训练很相似或者比自己的付出还要少 ， 但是为什么他们的训练效果却比我们要好得多？这时候我们就需要考虑自己的饮食是否到位了 ， 当涉及到增加肌肉这一部分时 ， 我们需要把饮食规在健身计划中 。

虽然我们可以随心所欲的训练 ， 但是我们的饮食也要有一定的限制 ， 如果没有限制 ， 我们也无法到达想要的目标 。 身体有一部分很大程度上会依赖于我们身体所摄入的营养 ， 来帮助我们营造一个增肌的环境 。

----想要增加肌肉 ， 减少脂肪 ， 那就要把饮食做到位//----

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