同样是在训练，别人的三角肌后束能进步，自己却没变化明明在健身房里和别人做的动作是一样的

明明在健身房里和别人做的动作是一样的，可是为什么别人的肩膀看起来在逐步增长，但自己却在原地踏步，那你有没有想过你做的动作真的是正确的吗？其实一个小小的细节就可以让你的训练效果有很大的不同。

----同样是在训练，别人的三角肌后束能进步，自己却没变化//----

在我们进行训练三角肌后束时，经常使用的动作就是反向飞鸟，其实三角肌后束在平常的训练中很难练到。我们的肩膀有三块肌肉组成，如果我们想要整个身体看起来非常协调，那么就要分别对这三块肌肉进行刺激，让肌肉共同生长。但是在平常生活中，我们的训练会刺激到三角肌前束，而往往会忽略三角肌中束和三角肌后束。