同样是在训练,别人的三角肌后束能进步,自己却没变化
明明在健身房里和别人做的动作是一样的 , 可是为什么别人的肩膀看起来在逐步增长 , 但自己却在原地踏步 , 那你有没有想过你做的动作真的是正确的吗?其实一个小小的细节就可以让你的训练效果有很大的不同 。
----同样是在训练 , 别人的三角肌后束能进步 , 自己却没变化//----
在我们进行训练三角肌后束时 , 经常使用的动作就是反向飞鸟 , 其实三角肌后束在平常的训练中很难练到 。 我们的肩膀有三块肌肉组成 , 如果我们想要整个身体看起来非常协调 , 那么就要分别对这三块肌肉进行刺激 , 让肌肉共同生长 。 但是在平常生活中 , 我们的训练会刺激到三角肌前束 , 而往往会忽略三角肌中束和三角肌后束 。
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