----经常在凌晨三、四点睁眼 ， 有几个原因 ， 想想是不是？//----

很多人睡一觉后睁眼 ， 发现才凌晨三四点 ， 想要再次入睡却变得十分困难 ， 这是为什么呢？主要有以下几个因素作怪：

? 体内褪黑素分泌变少

我们晚上睡觉质量好不好也跟体内的褪黑素有关 ， 褪黑素是我们身体分泌的一个物质 ， 而如果体内褪黑素减少 ， 就很影响我们睡觉质量了 。 而人体随着年龄的增加 。 体内褪黑素的分泌就会变少很多 ， 所以很多老年人很早就醒睡不着 ， 就是因为体内褪黑素减少了 。

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