----黄瓜和此菜是天生一对 ， 夏天多给孩子吃 ， 清爽美味 ， 不容易上火//----

夏至以后 ， 进入盛夏 ， 俗话说“夏至未来莫道热 ， 冬至未来莫道寒” ， 温度一天比一天高 ， 人的出汗量也会增加 ， 如果不注意及时补充水分 ， 燥热的环境很容易让人上火 。 我家孩子这几天就出现了上火的症状 ， 嗓子有点发炎咳嗽 ， 这种情况也没有太多的好办法 ， 除了注意多喝水 ， 还要在日常饮食上做一些调整 ， 应少吃一些火气大 ， 油腻的食品 ， 以清淡的 ， 水分含量大的食材为主 。

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