夏天来了 ， 天气炎热 ， 持续高温 。 如果大伙没有及时补充水分 ， 或者偏油腻、热气的食物吃多了 ， 有个家伙（便秘）就会时常不请自来 ， 那可怎么办才好呢？吃点什么可以帮肠子洗洗澡、降降火呢？

----夏天来了 ， 容易上火便秘 ， 不妨多吃“洗肠菜” ， 降火又通便！//----

此时 ， 有人会想到的是吃点香蕉或者喝喝蜂蜜水 ， 但是我们要注意的是 ， 只有熟透的香蕉才有缓解便秘的功效 ， 而半生的香蕉不但没有通便的作用 ， 甚至还有可能加重你的便秘 。 除此之外 ， 蜂蜜水的通便效果还需要因人而异 ， 果糖不耐受的人群需要喝足够多的蜂蜜水才能起到通便的效果 ， 而果糖耐受体质的人群喝蜂蜜水就没有通便的作用了 。

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