内分泌失调长痘痘怎么调理好得快( 二 )
1、多粗纤维:它促进肠胃蠕动 , 加快代谢 , 使多余的油脂排出体外 。 此类食品有全麦面包、大豆、笋等 。
2、多锌:锌可增加抵抗力 , 促进伤口愈合 , 含锌的食品很多 , 如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。
3、多维他命:维他命A对肌肤有再生作用 。 含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等 。 绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6 , 则可参与代谢蛋白质 , 以及促进脂肪代谢 , 平复暗疮 。 维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织 , 吃新鲜蔬果就可吸收到 。 维他命E的美容作用更不用说了 。
二、注意日常清洁:
1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂 。 不含皂基和酒精的成分 , 不会对暗疮再造成刺激 。
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