什么样的吃饭顺序能减肥呢？

1、先吃蔬菜

想要减肥的话 ， 一定要遵循一个原则 ， 那就是热量密度低的食物要先吃 ， 而蔬菜就是这样一种食物 ， 再加上蔬菜也是属于高纤维的食物 ， 含有很多的矿物质跟维生素 ， 对人体有很大的帮助 。

不过在烹饪蔬菜的时候 ， 记得一定要先用水焯的方式 ， 千万不能放太多油 ， 不然会变成吃油了 。

2、喝汤

当我们吃完蔬菜的时候 ， 肯定是要先进行控油的 ， 而喝一碗汤就是一个正确的选择 。

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