在深蹲的时候 ， 我们最尴尬的不是重量蹲不下去 ， 而是当你在做背杠时肩膀和肘部的疼痛 ， 这直接影响了你的动作效率 。

----深蹲中背杠的选择 ， 取决于你的感受 ， 找到属于自己的方式//----

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