睡眠一事不得不说是生活中最基本的一项事宜 ， 想要拥有一个健康的身体 ， 并不单纯只需要做到均衡的饮食 ， 还需要通过靠谱的睡眠、适量的运动以及积极的心态等多种因素共同达成 。 对于睡眠来说 ， 同样是其中非常重要的一件事情 ， 靠谱的睡眠可以保证每日基本的身体休息和还原 ， 调整之后才能更好的工作 。 所以 ， 科学睡眠、靠谱睡眠是保证身体健康的一项基础构成部分 。

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