2.黑米

黑米特别的香 ， 用来煮粥或者焖米饭真的很好吃 。 黑米的价格比普通的大米稍微要贵一些 ， 但营养价值也比较高 ， 黑米外部的皮层中含有花青素类色素 ， 这种色素本身具有很强的抗衰老、美容护肤的作用 ， 还具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效 。

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