火龙果：

火龙果含糖量多达14% ， 比苹果的含糖量还要高一些 ， 而且火龙果所含的主要是葡萄糖 ， 非常容易被人体吸收 。 不过 ， 火龙果中所含的成分还被证明对高血压、高血脂以及糖尿病都有很好的辅助作用 ， 所以建议糖友们如果一定要吃火龙果 ， 尽量每日分成两次食用 ， 在两餐之间食用 ， 每天约不超过120克 。

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