而《华尔街日报》去年12月21日也曾在健康版面发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》 ， 称健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐 ， 以此避免背部受伤 ， 美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐 。

仰卧起坐的危害

背部损伤

仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力 ， 会使运动臀屈肌(hip flexor) ， 可能导致背部弯曲 ， 脊椎受损 ， 腹肌不发达者尤其容易受伤 。 臀屈肌拉伸太紧的时候 ， 会牵扯下腰椎 ， 从而造成背部不适 。 长期进行太多脊椎的屈曲会导致腰椎间盘突出等问题 。

颈椎损伤

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