1、游泳时鼻子进水怎么办

如果在水中不小心用鼻子吸入了水,不要慌张,尽快的浮出水面,先将肺里的空气使用鼻子吐出,再用嘴吸气,继续用鼻子吐出,进入肺里的水一般咳嗽几下就出来了,如果没有回复,就需要尽快上岸,不可再用鼻子呼吸 。

2、游泳的好处

2.1、游泳能增强心肌功能

人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质 。 血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力 。 经常游泳的人,心脏功能极好 。 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快 。 长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加 。 所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏 。

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