2.空心菜

多吃一些空心菜的 ， 它里面的粗纤维是比较多的 ， 而且还有很多的维生素a ， 可以让我们的肠道蠕动变得更加好 ， 让我们的消化也变得好起来 ， 能帮助排毒消脂 。 多吃一点的话 ， 可以防止大便枯燥 ， 而且它里面的含糖量比较低 ， 如果说想减肥的话 ， 可以多吃一些空心菜 。 女生一般都是不想有赘肉的 ， 所以说可以多吃一些空心菜 ， 然后把脂肪全部都燃烧 ， 还能袪皱抗衰 ， 养护肌肤 ， 使皮肤也会变得越来越好 。

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